przed i

sobesciak a moze moglbys mi przykladowo napisac jakas normalna w miare tani adete???co przed treningiem po treningu z rana na kolacje!!!!wiesz ja mysle ze sam ma jakies pojecie o tym tez ale chcialbym posluchac rady innych.W koncu co kilka gow to niejedna..Z gory dzieki!!!!DOodam ze ejstem hard gainerem chyba szybko trawie i duzoe jem i szybko [...]

a moim zdaniem coś takiego jak samoobrona przed nożem czy bronią palną nie istnieje, zbyt duże ryzyko błędu, a jak już to trzeba mieć dużo ale to dużo szczęścia.......poza tym nie mam nic przeciwko, ja tylko porównywałem konkretną osobę bo wiem, że też ma tam swoje treningi na gwardii do innych ciekawych opcji, które znajdziecie w Opolu.......ale [...]

Też mam problemy ze stawami - wszystko strzela, a na dodatek ostatnio pojawił się ból w prawym barku. Mimo, że dobrze się rozgrzewam przed treningiem, plus serie rozgrzewkowe cieżkich ćwiczeń. Myślę że stawy to sprawa indywidualna, może uwarunkowana genetycznie. lukaszuba spróbuj zakupić jakis lek na stawy, słyszałem że Flexus dobrze działa , ale [...]

[...] zdecydowanie za malo :( mam pytanie czy dobrze bedzie jesli bede bral 1*vita min, omege, lecytyne i ginko rano po treningu lub o podobnej porze vita min druga tabletke a przed snem luteine i 2*magnez po treningu nie bralbym antyoksydantow wyszlo mi ze bede przyjmowal 380mg magnezu, i 27,5mg cynku wiec chyba nie ma sensu dodawac ZMA, czy [...]

Osobiście poleciłbym Ci plan HST + Interwały po lub przed Treningiem 3x Tydzień... Taki Trening poprawi Ci siłę i kondycję a do tego pozwoli spalić co nieco

A z moim organizmem ostatnio dzieją się jakieś dziwne i niepokojące rzeczy rzeczy. Dziwne dlatego, że stosuje termogeniki (z efedryną na czele), najczęściej rano na czczo przed długim, ale mało intensywnym treningiem aerobowym i ciśnienie (mierzę regularnie)zamiast podwyższonego mam zdecydowanie niskie ok. 100 na 50. Guru co o tym sądzisz? Dodam [...]

[...] Włochy 1990, USA 1994, Francja 1998, Korea&Japonia 2002, Niemcy 2006. Podczas Mundialu we Włoszech miałem zaledwie 3 lata(!) - tata powiedział mi, że siedział ze mną przed TV i oglądaliśmy razem - oczywiście nic nie pamiętam - jedynie to z relacji, retransmisji USA 1994 - już wtedy uwielbiałem grę Klinsmanna - naśladowaliśmy go z kolegami [...]

stosowałem to białko przed snem i musze stwierdzic ze rewelacja!!smak swietny a efekty widoczne:)

witam:-) otrzymalem produkt jest to iSatori Sub-Test 120 tab sa to tabletki pod jezyk, bede dawkowal 4 dziennie. 2 rano i 2 przed snem. po otwarciu opakowania zajechalo slodkoscia jak ze slodzika (juz czulem jak testosteron wrzyna mi sie w drogi oddechowe%-)) tabletki pod jezykowe. z ciekawosci sobie jedna dziabnalem (nie bylbym soba jakbym tego [...]

Witam otrzymałem od x-pomp za pośrednictwem wincola Testavate 500 do przetestowania. Jest to niepełne opakowanie ( bodajrze 44 kaps) będe brał po 2 kaps na nac przed snem dziś wieczorem poleci pierwsza porcja. porcja 2 kaps. w opakowaniu 60 kaps./30 porcji (obecnie 44) Skład: Zinc 10mg Vitamin D3 5000 IU Testavate 500 995mg: Bulbine Natalensis [...]

BA brałem po ok. 3-4 g w DT rano i przed treningiem, a w DNT ok. 5 g rano. Proponuję BA brać też w DNT - chodzi o podwyższenie karnozyny w mięśniach, więc najlepiej dostarczyć codziennie dawkę. Zmieniony przez - suchymks w dniu 2013-05-22 22:02:22

[...] + http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html + http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_Caffeine+-opis27638.html szkoda kasy imo w takiej sytuacji na przed treningówki ;-) pozniej tylko dokupisz kolejna puszke ba bo 1 to troche malo bedzie Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-05-22 22:47:51

Dane: Waga: 68 kg Wiek: 16 Cel: masa Kalorie: 2520 Białko: 2g na 1kg masy ciała Tłuszcze: 1,3g na 1kg masy ciała Węgle: 4,3 na 1 kg masy ciała 6:20 Śniadanie: Dżem wiśniowy wysokosłodzony: 50g Twarog chudy: 50g Mleko 2%: 250 ml Musli z rodzynkami i orzechami: 100g Do tego 1 kaps tranu i 1 witamin mulitpack terca. B: 30g T: 20g WW: 95g Kcal: 696 [...]

6:20 Śniadanie: Dżem wiśniowy wysokosłodzony: 50g/zrezygnuj z tego dżemu Twarog chudy: 50g/ok Mleko 2%: 250 ml/ok Musli z rodzynkami i orzechami: 100g/własnej roboty Do tego 1 kaps tranu i 1 witamin mulitpack terca./ok B: 30g T: 20g WW: 95g Kcal: 696 10:35 II Śniadanie: Chleb żytni razowy: 60g/ok Masło Extra: 10g/ok Szynka z piersi [...]

A co z nerwowymi, co majom ciut za dużo testesteronu? W czasie imprezy sportowej zobaczą obiekt swoich pożądań, i nici z wyników! Benom myśleć o d...e nie o wygranej. Myślę że w przypadku 18 20 lat boys, celibat przed zawodami to jest totalna pomyłka!

zrob tak: DT przed treningiem KO po treningu magna power DNT 5 g mono jak Ci sie mono skonczy to wrzuc porcje magna power dni nie treningowe choc osobiscie dokupilbbym za te kilka zlotych w sklepie 1-2 blistry mono z olimpa i dawal je w nietreningowe ale Twoj wybor

I wtedy wyglądałoby to tak: DT: - 30 minut przed treningiem porcja KO - po treningu 4-5 caps. Magna Power DNT: - 5g mono (najpierw resztka tego co mam, potem dokupię Olimpa w blistrach) Powinno stykać mi na wszystko Najwyżej sprzedam telefon

Ok, a np bez oliwy, ale z tranem + omega 3 ? (bo po prostu nie raz brak) czy raczej wtedy sobie odpuścić ? I jeszcze jak lepiej rano przed owsianką z wodą sobie wypić to białko czy np do ugotowanego mleka mogę dodać i potem owsianka i zjeść ? I ostatnie pytanie czy po treningu od razu to białko czy np. 30min po treningu. Posiłek po treningowy mam [...]

Generalnie ok, ale nie ma większego sensu tak rozmieniać tego czasu suplementacji. 30 minut przed treningiem wrzuć: - 5g kreatyny - porcję shattera - 2 kapsy beta alaniny - nie do końca wiem, co to za bcaa masz, ale w porcji musi Ci wyjść 10g AMINOKWASÓW (przy Twojej wadze 8g też będzie ok) - 3g karnityny Po treningu: - 5g kreatyny - 2 kapsy beta [...]

jak przed treningiem "porozciagasz" sobie kark ,to nie bedzie mial problemow: wykonaj takie cwiczenia-na poczatku pokrec glowa na wszystkie strony(wiesz o co chodzi na pewno) potem ukleknij na kolanach ,oprzyj rece na ziemi(na macie ,albo materacu) i poloz glowe na ziemi-jak juz bedziesz w takiej pozycji to zacznij krecic glowa -do [...]